Recuerdo Curso TECO 12/13 Salesianos

Aquí os dejo el vídeo-recuerdo de este año. La calidad de las imágenes no es tan buena como el que os pusimos en clase. Si alguno lo quiere, hay varios compañeros/as que lo tienen, junto con las fichas de las dinámicas.
Un saludo y feliz verano.

HORARIOS DE JUNIO

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CALENDARIO DE EXÁMENES.....PINCHA AQUÍ

 

Campamento de verano

El otro día iba andando por la calle y vi un papel que anunciaba un campamento donde los niños/as, a parte de divertirse, aprenderían deportes, inglés y equitación. La verdad es que me acordé de todos vosotros. Algún día seréis vosotros/as los monitores. Ánimo que lo mejor siempre está por llegar.

PRÁCTICA DE NUTRICIÓN II

Una vez terminadas los cálculos tanto de ingesta como de gasto calóricos, es hora de comparar nuestros datos con los estimados por los expertos en dietética y nutrición. Los porcentajes de vuestras tomas deben ajustarse a los indicados en la siguiente imagen. Alguno seguro que debe modificar su dieta para que sea realmente equilibrada.

  

A continuación os dejo un enlace bastante interesante sobre nutrición y salud. Es una web sobre la "Guía de Alimentación y Salud" de la UNED. "Trasteadla" un poco que merece la pena. Hay además un apartado para diseñar vuestras propias dietas como deportistas que sois. PINCHAD en.....

Guía de alimentación y salud de la UNED

PRÁCTICA DE NUTRICIÓN

Aquí os dejo la práctica de NUTRICIÓN. Utilizad las TABLAS que hemos visto en clase y solo tenéis que hacer el análisis de 1 día. Os recuerdo que la entrega de la misma es ANTES DEL VIERNES 24  DE MAYO. Ánimo y a calcular lo que coméis cada día.

PINCHA AQUÍ (Ya sí podéis acceder al documento)

A continuación os dejo unos enlaces para CALCULAR EL GASTO ENERGÉTICO de cada día según vuestro peso, talla, edad y nivel de activiadad física.

Éste es muy sencillo.......http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/03/calculo-de-calorias-consumidas-y-metabolismo-basal/

Éstos es otro....http://www.altorendimiento.com/es/midetupotencial/calculadoras-de-nutricion-y-gasto-calorico-para-deportistas/3062-gasto-de-calorias-diarias-en-reposo#formbox

Éste es de la marca PULEVA (interactivo y útil para niños/as)....http://www.pulevasalud.com/ps/contenidozipframe.jsp?ID=9655&TIPO_CONTENIDO=Zip&ID_CATEGORIA=103351&URL=./Zips/9655/gasto_basal.html&CABECERA=SI&ALTO=475&ANCHO=642&TITULO=Calcula%20las%20calorias%20minimas%20necesarias

Actualizadas las fotos

Ya están actualizadas las fotos de este último mes (Espiel, día de campo, día para el CAMF,...). En el apartado de FOTOS podéis verlas y descargarlas. Un saludo, y ánimo que ya queda muy poquito.

AVISO URGENTE PARA MAÑANA

¡¡Atención chic@s!!. Para mañana la previsión es dudosa, así que llevaros el material para las prácticas y los libros de bicicletas y desplazamientos, aparte de las teóricas que tenéis, por si finalmente no salimos.

Un saludo y, como dicen los franceses....¡ À bientôt !