Aquí os presento un artículo de la revista Sportlife que está relacionado con la quema de calorías. Creo que son entrenamientos asequibles para vosotros/as, con volúmenes entre los 900 y 1100 metros. Os propongo un reto: ¿quién es capaz de descifrar los ejercicios y llevarlos a la práctica?.
Espero que os motive el artículo, según nos cuenta, nadando se "quema" mucho, ahora eso sí, con buena técnica y respetando los famosos principios del entrenamiento, para que sea saludable.
Un saludo.
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| Deporte | Gasto energético | |
|
Kcal/minuto masculino |
Kcal/minuto femenino |
|
| Ciclismo (16,1Km/h) |
aprox. 7,5 |
aprox. 5,9 |
| Carrera (8km/h) |
aprox. 9,1 |
aprox. 7,1 |
| Natación (2,5Km/h) |
aprox. 10 |
aprox. 7,8 |
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